走桩一共有200个基础动作，必须将这些基础动作全部熟练掌握后，才可以结合七星桩练习踏罡步。
从零点到五点这五个小时，在神秘空间中就是两天的时间，赵汉卿只用了两天的时间就已经掌握了126个基础的走桩动作，如果一切进行的顺利的话，赵汉卿觉得他用不了多久的时间就可以练习踏罡步。
这让赵汉卿对七星罡步的修炼有着十足信心！
在神秘空间修炼的时间太久会让精神力极度的疲惫，赵汉卿从神秘空间出来后很快就进入了深度的睡眠中，
早上醒来时已经是六点多，殷雨晴早就做好了早饭在等他。
“姐夫早上好！”
雨楠去了趟洗手间和赵汉卿问好之后，就回到卧室继续去睡的美容家了，
不知道她从哪里看到的毫无依据的一套理论，说爱睡懒觉的女生发育的才会好，雨楠刚好很在意这方面，毕竟姐姐的好身材她天天都能看的到，说不羡慕那是不可能的。
“雨楠从哪里看到的荒谬理论，说睡懒觉就能有好身材，你看你从来不睡懒觉可是身材绝对是完美的！”
赵汉卿本想拍一拍殷雨晴马屁，谁成想殷雨晴却红着脸说道：
“其实，，，我初中时就很爱睡懒觉的，所以高中时候我的身材，，，，，”
我靠！
这一巴掌拍到马腿上了，那这么说睡懒觉还真有这种功能！
“雨晴，那你以后千万别睡懒觉了，现在已经足够完美了，你再进化我怕我吃不消！”
赵汉卿嘿嘿坏笑着说道，殷雨晴听后满脸羞红，夹起煎蛋直接塞进了赵汉卿的嘴里，
等赵汉卿吃完早饭准备离开时，殷正龙才锻炼完回来，背着负重满头都是汗水！
“呼，呼，姐夫你要走了啊！”殷正龙气喘吁吁的说道，
赵汉卿看着殷正龙的模样若有所思，殷正龙虽然天赋和毅力都不比他弱，可他不是灵武者，没有灵力的辅助他高强度的训练不仅没有得到一个等比例的回报，还有可能会伤到身体。
赵汉卿想到自己昨天刚得到的三枚游灵的灵核，其中那只女灵的灵核大部分还是透明色的只有中间一点是浅蓝色，说明里面灵力的含量低到可怜，不过赵汉卿觉得这正好可以让殷正龙试着服用一下，看看能不能像阚宁那样也觉醒成为灵武者。
思索了片刻，赵汉卿看了殷雨晴一眼说道：
“雨晴啊，正龙锻炼太辛苦了消耗的体力太大，你给他买些好点的营养品吃，要不可能会伤到他的身体，”
殷雨晴听赵汉卿这么说，下意识的看向汗流浃背的殷正龙，
回想到上次黄多多的事情，殷雨晴也觉得如果正龙有汉卿一半的能力，也不会是那种危险的结果，
而且她还觉得殷正龙也应该做一个像汉卿一样的强大男人，那样才能保护好自己，不用事事都依赖汉卿、
“好，我今天就去给他买一些！”殷雨晴赞同的回答道，
殷正龙一听笑的是合不拢嘴，“谢谢姐夫，我一定不会辜负你的期望的！”
赵汉卿看着殷正龙这副开心的模样，微笑着说道：
“行了，你休息洗漱下就赶紧吃饭吧，记住修炼要循序渐进张弛有度的！”
殷雨晴看着赵汉卿和殷正龙相处的和兄弟一般是打心底的开心，在她看来这就是一家人的感觉！
“哦，对了姐夫，楼下有个傻大个一直在你的摩托前转悠呢！”房门关上前殷正龙喊了一句提醒道，
傻大个？
赵汉卿口中默念这傻大个这三个字，阚宁的脸就出现在他的脑海中很自觉的完成了匹配，
推开单元门后赵汉卿果然就看到了他心目中完美的傻大个，阚宁！
“哎，汉卿你终于下来了，兄弟我都等你半天了！”
看到赵汉能出来阚宁连忙招呼道，
赵汉卿面露疑惑的挑了挑眉毛，在他看来今天的阚宁有点不同，不过具体哪里不同赵汉卿还形容不出来，
“阚宁，你早上吃的啥，是不是吃错东西了？”
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