只要我们不是佛，就会被俗世所影响，嗔痴贪念乃俗世常态。有所烦恼，有所顾虑，有所放不下，就会有压力的存在。
有人会为了压力吸毒，有人会了压力犯罪，有人会为了压力选择自杀。但是，这些都不能成为解压的理由。
你必须认识到，压力来源于你与社会、与环境沟通的不顺畅。就像一根麻绳被打了无数个结，用剪刀剪断或者使劲拉扯都不是使它恢复原状的办法，甚至是在对它进行二次伤害。唯有耐心的一个个去疏解开来，才是最佳办法。
生活中的压力也是如此，而疏解压力的方式有以下：
1.学会调整自己的心态。经常自我催眠，跟自己说放下便是获得。不去计较就不会有所烦心。多些包容，会换来更多的理解。
2.停下工作出去散心。人在紧张的节奏中生活久了，难免会有压迫感，要知道这个世界上比工作先存在的是美好的大自然，还有你亲爱的家人，不如给自己放个假，也是给自己的心放个假。带着家人去郊外散散心，感受大自然的智慧。
3.聆听音乐。找个舒服安静的地方，确保没有人来打扰，放上一段自己喜欢轻音乐，跟着曲调舒缓自己的心情。
4.学会控制呼吸。在你压力感强大时，你会感觉到心脏在收缩，呼吸在加速，进而会胸闷气短。学会控制呼吸有利于辅助心情恢复平静，条件允许可以练习瑜伽，学习呼吸法和冥想。
5.学会幻想。幻想不仅是转移注意力最好的方法，也是激发潜能的捷径之一，在幻想里，你会逃离掉这个让你有压力的世界，到一个你觉得幸福中的世界去，那里的快乐会教会你如何面对现在的压力。
6.忘记时间。把身边有关时间的点子产品通通收起来，为自己的心任性一回，彻底忘记掉时间，放下工作，放下所有的人际应酬，给自己独处的时间。
7.打电话给朋友。无论是好朋友，还是好久不联系的朋友。都可以打电话去，或倾诉，或吐槽，或聊人生哲学，或闲聊扯谈。朋友会感受到你的关心，感受到你的存在，而你也将从他们那获得更多信息和快乐。
8.培养写日记的习惯。日记是舒缓压力最好的发泄口，就像对树洞说话一样，它不会反驳你说的，不会去八卦你说的，无论你想写多长，多久，都随你的心情。
9.学会喝茶。清茶是最有效能够安抚人情绪的饮品，咖啡则避免之。
10.运动至出汗。当疯狂的运动过后，酣畅淋漓的感觉会让你彻底放松下来，再洗个热水澡，那就再美好不过了。
11.列出自己的压力。把所有的压力都列出来，你会发现总体对比起来，有的压力其实不算什么，那就用笔划去吧，留下来为数不多的压力再分别进行分析，哪些是互相影响的，哪些是由某个压力来衍生的，归纳之后，你就会找到所有压力一致的来源方向。
每个人压力的情况都不一样，我想，每个人解压的方式也不一样。在这里，我教大家一个催眠解压的方法，反复练习，可以减轻压力感。
在催眠之前，请先找一个舒服放松的地方，并且把自己放松下来，然后想象自己压力最大的事，给自己的压力打个分，如果分值不够高，那么就继续想，不断放大你的压力，一直大到你觉得心慌。然后长长的舒一口气，告诉自己，从压力里出来吧。睁开眼睛，会一扫之前的疲惫感。
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